说来奇妙，大地常被人们称为是“滋润万物的母亲”：植物需要土壤来扎根 ，我们人类也需要来自地壳中自然存在的化合物或天然元素（指矿物质 ，又称无机盐） ，来维持我们人体正常的生理活动  。而在矿物质中 ，福汇外汇官网网址钙、铁 、锌这三种营养是儿童“这颗小树苗”长成“参天大树”的流程中 
，不可缺少的“营养肥料” 。

然而我国儿童的钙铁锌营养现状却并不是那么理想，这到底是怎么一回事呢？儿童钙铁锌口服液之类的补剂有用吗 ？

儿童钙铁锌营养现状及缺乏危害

1 、钙（Ga）：

2012年全国第4次营养状况调查呈现
，我国缺钙儿童的fxcm福汇外汇官网mt4比例占到了50% 。截止到2019年的政府抽样数据 ，2~11岁的儿童的平均每日摄入不足300 mg [1]。这是什么概念呢 
？根据中国营养协会提议的每日儿童钙摄入量：1~3岁是600 mg/天，4-7岁是800 mg/天，7-10岁是1000 mg/天 ，也就是说，绝大多数的儿童日均钙摄入量只停留在1~3岁的水平 。

由此看来
，目前仍然有很多儿童每天的钙摄入量达不到精选标准
，有较大缺口。ECMarkets外汇平台

▷缺钙危害

人体99%的钙质都储存在骨骼里
，如果长期钙摄入不足，会作用骨骼的正常发育
。而剩余的1%也不能忽视，它们存在于血液中，跟神经细胞和肌肉兴奋有密切关系
，如果血钙不足，还会引发儿童睡眠惊醒 
、夜闹、烦躁 、经常抽筋等难题。

2、铁（Fe）
：

根据中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组，针对7个月~7岁之间的抽样调查数据
，我国1~3岁儿童缺铁率为35.9%，缺铁引发卫生难题的概率为43.7%。虽说目前我国儿童缺铁状况有所减轻，但父母仍需要警惕，6个月~3岁期间的儿童出现缺铁的几率 ，要比其他年龄段的儿童高的多。

▷缺铁危害

铁是我们造血平台、血红细胞中必需的一种矿物质，而血红蛋白的又是将氧份运输到大脑和其他器官机构的载体
。儿童缺铁不但会出现气血不足 ，脸色苍白，还会作用脑部供氧，容易出现头晕、疲惫 、精神不振 、注意力不集中等现状。

3
、锌（Zn）:

在之前，中国预防医学科学院营养与食物卫生研究所的调查数据发现 ，在0~6岁的儿童中，XM外汇平台缺锌比例高达60%！然而这一结论参考的是2000年版的《中国居民膳食营养精选摄入量》得出的。我们再看2013年《膳食营养精选摄入量》标准中，儿童锌的每日提议摄入量比旧版的下降一半 ，所以可以看出目前儿童缺锌的现状没有以往那么严峻了，但仍然需要重视
，避免缺乏。

▷缺锌危害：

锌一方面与蛋白质的合成有很大关系，另一方面，锌又会作用味蕾细胞的发育 。如果缺锌会引起儿童的味觉减退，食欲下降，从而作用儿童对其他营养的摄入 ，很容易引起营养不良 ，形成恶性循环。

儿童钙铁锌该怎么补？

科学的钙铁锌补充方针提议以“食补为根本，儿童钙铁锌口服液作为额外保险”。平时家长应当多给儿童制作烹饪含钙
、铁 、锌较丰富的食物，可以参考下面几种做选择 ：

√含钙丰富的食品：牛奶，芝麻酱，红肉 
，虾皮，贝类，豆制品（豆奶、豆腐）等；

√含铁的食物有猪肝 ，猪血，瘦肉 ，羊肉
，海带 ，紫菜，黑木耳 ，菠菜等；

√含锌丰富的食品
：牡蛎，生蚝，小麦胚芽 ，牛肝，谷类，坚果 ，猪肉
，蛋黄，菇类等。

如果还是担心通过食物补充钙铁锌不够保险，或者没有时间烹饪丰盛的营养餐
，也可以在饮食之外给儿童吃些自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液。作为有着50多年儿童营养卫生历史的自然唯他，它的钙铁锌剂也独具匠心。采用的是有机钙铁锌原料 ，尤其是达到了微粉级（平均粒径≤10μm）的柠檬酸钙，成分温和、好吸收 、刺激小，适合儿童娇嫩的肠胃。液体剂，不卡喉补充起来无负担感，更是香甜芒果口味，儿童喜欢，卫生营养又好喝！

想要防止儿童因为缺乏钙铁锌出现卫生难题
，就需要家长们“前瞻性”地意识到他们的关键
，及时给儿童补充起来 。每天补充到精选摄入量的标准
，这样儿童营养大概率不会出难题，身体也会一天比一天卫生强壮哦！